生髮

春季養生要順應生髮之氣。中醫認為，春氣與肝臟升髮、條達之氣相應，肝為風木之臟，如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性，就會產生肝郁、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。所以，春季養生之道，在于養身與養心并重。養身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養心者在于四心：用心、放心、清心、開心。