俯卧两头起出处：体育卷 • 体育运动项目 • 健美运动
俯卧两头起
俯卧两头起 健美训练动作之一。俯卧在长凳上或垫上,两臂伸直放于头侧,然后迅速抬起上体和下肢,以腹部支撑,维持平衡。还原后再重复进行。作用是发展背长肌和背短肌。俯卧两头起
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