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字词	仰卧飞鸟
释义	仰卧飞鸟 体育卷 仰卧飞鸟　　亦称“仰卧扩胸”。健美训练动作之一。仰卧在长凳上,两手持哑铃,掌心相对,直臂支撑于胸部上方,臂向两侧分开稍屈肘下落至最大限度,胸部尽量扩开,再收缩胸大肌拉回两臂至原位。作用是发展胸大肌。 仰卧飞鸟 出处：体育卷 • 体育运动项目 • 健美运动
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